w rok

[...] pewno zwiększyłem ilość ostrych przypraw. Podczas redu zrobiłem 3 ładowania do full, co niestety przekładało się na 10 dniowe odrabianie strat. Byłem trochę zaskoczony, bo rok temu nawet po 2-3 dniach ładowań, po tygodniu wracałem do normalnej wagi i pasa. Było minęło, na pewno głowa odpoczęła. Najgorsze były weekendy, a przed wszystkim [...]

[...] natomiast wyglądem bardziej przypominasz gruszkę, masz krótkie ramiona i nogi i grube kości-prawdopodobnie jesteś endomorfikiem. A może jesteś krępy, przysadzisty, z szerokimi barkami i naturalną muskulaturą-prawdopodobnie jesteś mezomorfikiem. Oczywiście nie należy budowy ciała mylić z szybkością przemiany materii. Budowa to budowa. No więc [...]

PANOWIE jest sprawa. Mam pytanie z czego to wynika np. jest dwóch zawodników jeden o rok młodszy( 90 i 91) i jeden miał w szostej klasie 8.2 na 60 metrow a drugi 8.7 a za rok juz ten drugi mial lepszy czas od kloegi 8.0 a drugi 8,1?? Aha i mam jeszcze jedno pytanie o ile( czy znacznie ) mozna poprawic szybkosc?? I jak trenowac aby poprabic [...]

DaNieLcoK os. Szkolne, jakby co pisz PW, będziemy się zgadywać koles08 Przed testem masowałem , jakiś 1 rok wstecz była redukcja, później cackanie się z ilościami jedzenia, stosowanie różnych diet, aby był przyrost czystej masy i wydaje mi się, że w znacznym stopniu poznałem swój organizm .. 4 miesiące temu ważyłem 68kg , więc ponad 10kg w 4 [...]

Płatki owsiane 70g DIAMOND HYDROLYSED WHEY PROTEIN 27g Rodzynki suszone 10g Mleko spożywcze 0,5 % tłuszczu 150g MVP Bulk 50g MVP AMINO MEGA 2300 2g MVP Bulk 30g MVP AMINO MEGA 2300 2g Wołowina - udziec 150g Kuskus durum 100g Pomidor 150g Rucola 100g Oliwa z oliwek 10g Ocet jabłkowy 30g Wołowina - udziec 150g makaron farfalle durum 50g [...]

No, ale nie będzie takie jak rok temu, że miałem makro 1200 kcal, 0 ww, 40-50 fatu i reszta białko. Tym razem 250-300g białka, zależnie od parcia na słodkie/głodu w tym 50g ww i 50g fatu czyli 1600/1800 kcal. Tylko to po wypłacie bo póki co jadę na tym co kupiłem no i na kurczakach, które kupiłem dzięki dobroci jednej osoby - Pozdro Michał %-) [...]

Tak, innej opcji nie ma. Rok temu Ratusznik się obużył, że nie wzieli go na MŚ mimo tego że nie wyszedł na PP. Łada na pewno powalczy, może i Jasiu coś ugra, a reszta to jak mówisz... Zmieniony przez - prz1993 w dniu 2017-10-15 16:20:06

No to akurat wiem, bo sam rok temu w ten sposób naprawiałem lipidy, ale to bardziej było do Przemka bo o ile się nie mylę to duże ilości O3 leciał przez długi czas, a nie taki krótki o jakim wspomniałeś.

Hormonianu :-D Chociaż tak myślałem że niektórzy o insie pomyślą :-) jak napisales, że 3 unity to wiadome dla mnie było....że na insę to jakos zdecydowanie za mało%-) Skoro jakość i tak Ci się trzyma praktycznie cały rok czego byś nie robił(i żarł:-D), to czego głównie oczekujesz w nastepnych kilku,kilkunastu tygodniach po tych trzech uncjach?

[...] podejście do tematu :-) Czuje że musi zjeść więcej to je więcej, czasami je mniej... intuicyjnie podchodzi.. w sumie to podchodzĄ bo Zagór też już inaczej zachowuje się na masie niż rok/dwa temu - jest trasa czy wyjście to 0 pojemników tylko rura do biedy 3 bułki + serek wiejski i gra %-) A wygląda tak samo jak z miską sto pro ryż kura brokuł

[...] teścia bez zbitego estro i insie 4x ed i na 650-750g węgli %-) Może Adam będzie miał jakiś plan, jemu i Lukiemu potrafię zaufać jako jedynym. Ale najgorsze jest to, że w ogóle nie czuję tego głodu sceny. Nic a nic. Nie wiem czy to demotywacja po tej dyskwalifikacji, czy może jeszcze po prostu za wcześnie. Ale na ten moment chcę odpuścić cały rok.

[...] nie chcesz, bo jezeli nie czujesz glodu, a masz robic cos na sile, to po co :-) miecha i tak i tak bedziesz dokladal, a jak poczujesz 'to cos' to zawody praktycznie sa caly rok :-) cel i tak i tak jakis tam swoj masz, a jestesmy mlodzi progres robimy, to nie ma co sie pchac i psuc nerwow :-) Zmieniony przez - Dejwikkk w dniu 2018-01-21 15:26:56

[...] na foto %-) ale ćwiczę z rana, a tylko wtedy jest tu jako takie światło. To co sam widzę, to że nogi najbardziej idą, ale i te ręce powoli nabieraja kształtów. Może za rok już nie będą tak patykowate na scenie ;-) /SFD/2018/2/11/acbec0d299374dc295550c3b0b0d26d0.jpg /SFD/2018/2/11/3197c420c5d2494f9c15303c66a42164.jpg [...]

[...] złego nie wykazała. Dzieiaj miałem rezonans i EEG, ale wyników jeszcze nie ma. Dzisiaj już czuję się normalnie, bo wczoraj do wieczora nie byłem w stanie podać który jest rok ani koedy się urodziłem... Lekarka podejrzewa że to po prostu reakcja na stres i przemęczenie, no ale więcej będę wiedział po wynikach. Dziękuję wszystkim za wsparcie ;-)

Z nudów szpitalnych napiszę trochę o dalszych planach. Ogólnie po tym wszystkim doszedłem do wniosku, że ten rok poświęcę na naprawę zdrowia, bez nastawiania się na progres. Zacznę od poprawy ogólnej, i tu już mam ogarnięte 2 paczki oryginalnego tada i jedną raczej nie %-) 2 paczki solco z apteki, witaminę C do wlewów. To od razu po wyjściu ze [...]

Zaczęła w styczniu rok temu, ale z początku wiadomo, poważnie tego nie traktowała. Do mc używa pasków, ale do innych ćwiczeń nie. Żeby nie problemy z glukozą i niedoczynność tarczycy, pewnie byłoby lepiej :-D

[...] Póki co, oby nie zapeszyć, nigdy tak dobrze na ww nie było. Z rana brzuch jest na prawdę mega płaski. Pod koniec dnia już wiadomo gorzej, ale nie jest to taka ciąża jak rok temu %-) do tej pory też ani jeden posiłek nie był przetworzony, same ww z niskim ig, poza potreningowym. I myślę, że to też może mieć wpływ na to dobre trawienie. [...]

A mi się wydaje że nie stricte ma znaczenie jakie ww jemy tylko do jakich ww przyzwyczaimy swój układ trawienny.. potem raz na ruski rok zjemy coś innego i zaczynają się jazdy No nie do końca tak jest-to weź odrzuc ryz/makaron i jedz dziennie pierogi, bułki pszenne czyli przyzwyczai jak to piszesz do tych bułek i innych przetworzonych i po [...]

kurde... a ja myślałem, że plażówkę to cały rok trzymasz %-) Zmieniony przez - DJ_DoDo w dniu 2018-05-09 15:02:41

A ja tam jestem zdania ze skoro tak latwo zdobyc to wszyscy co tak marudza niech jada i ja zrobia;-) potem to juz high life bo na rok placone 150$ i mozna siano kosic za granica juz calkiem przyjemne;-) zwykly janusz ma w dupie czy to pro npc czy elite tak jak było z mp roznych federacji;-) fejm sie bedzie zgadzal, hajs z wspolprac, rozpisek, [...]